5月22日，硕7109、7108共赴西安交通大学心理辅导中心进行团体心理辅导。该活动旨在为广大学生中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，为学生搭建起锻炼心理素质、提高心理承受力的平台，全方位的加强对大学生的心理健康教育，提高大学生适应环境、管理自我、学习成才、人际交往、求职择业等各方面的能力。

你不孤单，因为身边有我有他

作为一名大学生，小伙伴们要学会关爱自我，了解自我，接纳自己，进而爱别人，爱社会。为了让西安交通大学生命科学与技术学院的研一同学了解自己，关爱身边同学，特在这个活动日的氛围下，让同学们主动报名参加交大心理咨询中心的团体心理辅导活动。

团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以促进良好的适应与发展的助人过程。所以，许多人在参与团体辅导过程中能够得到成长、改善适应和加快发展。

在这次活动中，同学们积极报名参加，经过心理咨询中心李红燕老师的倾情指导，同学们都有了不同的收获。

本次活动主要分为三个部分，首先是老师带领大家进行心灵上的倾听。在这个环节，大家都闭上眼睛，跟随老师的声音，进行心灵上的冥想，思考着问题。就像赵岚玲同学说得那样“感觉这个世界都安静了下来，就只有我自己，感到前所未有的宁静和平和”。当大家睁开眼睛的时候，很多同学眼睛都湿润了，是想到了一些或许开心或许悲伤的事情吧，当大家都平静下来，就开始了下一个活动：“我是谁？”。

在这个环节，同学们需要想想自己是什么，可以是物品也可以是动物植物，还要写两到三个这个物品或者动植物的优点。只要是你自己认为自己是，就可以。这类活动可以让同学们直面自己的内心，看看自己在自己的心里是个什么样子。当大家陆陆续续的画完，大家还需要把纸上所有的作品进行分析，最后形成一幅自己想像中的画面。

当大家都解说完对方的作品后，再次进行画面的想象。这一次，大家都有同感，就是“代表我的那个‘我’，好像不那么孤单了，因为身边还有好多的‘你们’”。这个时候，老师让大家伸出双手，左手代表你想要的，右手表示你能带给这个世界的，让大家衡量一下自己的“位置”。一开始，大家双手叠在一起，当大家衡量一会儿的时候，就发现当分开的时候，左右手在不停的摇摆，想要找个支撑点。很自然地，大家的手互相叠在了一起，你的右手给我想要的世界，我的右手给你想要的世界，顿时大家都充满了力量。这个世界，不就是像现在这样的互相给予，互相支持的样子吗？

就像老师说的：“当你左右看看，你从来都不是孤单的一个人。当你在家里，你有爱你的父母；当你在学校，你有爱你的同学和老师；当你进入社会，还会遇到很多爱你的同事和朋友。当你有困难的时候，不要怕，因为你不是一个人在战斗，你身边还有很多人，你们需要互相支撑，携手前进。”我们应该牢牢记住，无论什么时候，我们都不是孤立无援的。

大学，是个微型的社会，会遇到很多形形色色的人，也会遇到各种各样的问题。进入了研究生阶段，就业压力，科研压力，学业压力，各种压力也随着时间向我们袭来。当科研不顺利的时候，当感情不遂心的时候，当被各种琐事缠绕透不过气来的时候，希望大家能够想起在某一个阳光明媚的午后，我们一起经历过一次前所未有的平静，有那么一次直面自己内心的活动，想想那时候的我们是多么的平和，想想那时候的我们多么充满力量！我们日常生活中需要冥想，在冥想中，我们可以获得宁静，让思绪更加平稳；并且无论什么时候，我们都不孤单，因为我们身边有很多人！

当你觉得自己很孤单，那就走出室内，走向人群吧，那里，有你，有我，还有他和她！往后的日子，也请多多爱自己一点吧，自己的悲喜不要在掌控在别人的手里，希望所有人悲伤的时候有人安慰，累的时候可以停一停脚步！